鑑定師のつぶやき

トンちゃん

トンちゃん

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2019/08/10(土)

無事に上級の心理カウンセラーの資格取得する事が出来ました!!
一安心です♪
でもこれからも日々勉強です!!
精進していきたいと思います!!
お盆は少し家庭の事情でお休みさせていただきます。
宜しくお願い致しますm(_ _)m


2019/08/04(日)

上級心理カウンセラーの試験が終わりようやく一段落しました(;▽;)
あとは結果待ちな状態です(;▽;)
皆様なかなか鑑定待機出来ずに申し訳ございませんでしたm(_ _)m
そしてまた次の試験に向かって勉強をする事にしました!
家庭や夫婦、子供に特化したカウンセリングを学びたくて今は向上心しかないです(笑)
もちろん基礎であるカウンセリングの事も復習をしっかりしていきたいなぁと思っております( ¨? )
人は誰しも自分の力で解決出来る力を持っています!
私はその力を信じて一緒に寄り添っていけるようなカウンセラーを目指しています(^^)/
絶対に光は見えます!!
自分の力を信じてください( ¨? )

2019/07/14(日)

真夜中にこんばんは(^^)/
心理カウンセラーの資格は持っているのですが、さらに上の心理カウンセラーの資格を取るためなかなかスケジュールがバラバラで申し訳ございませんでした。
まもなく試験があり試験が終わるまでしばらくまだ不定期になりますが宜しくお願い致しますm(_ _)m
上級心理カウンセラーでは様々な療法について学んでおります。
以前つぶやいた来談者中心療法だけではなく色々な療法が存在します。
クライエントの話をよく聞いてどの療法で解決していくのかを決めていくため明確に理解していないといけません。
日々勉強です!!
頑張ります!!

2019/06/27(木)

こんにちは!!
トンちゃんです♪
今日は手軽に出来る心を癒すための方法について♪
定番ですがアロマです!!
なんででもアロマっていいんだろ?と思われた方もいらっしゃると思います。
アロマはただ良い香りがするだけでなく、脳に刺激を与え、ホルモン分泌にも影響を与えます!
また心を鎮めたり高揚させたりする効果もあると言われておりその効果を期待して香りを選ぶ人も増えてきています。
例えば気持ちを落ち着かせたい時にはラベンダー、カモミールが有効です。
疲れた心を癒したりゆっくり眠りたい時にオススメで、安心出来る効果があります。
また落ち込んだ気分を元気にさせたい時には柑橘系のグレープフルーツ、オレンジが良いとされています。
100円ショップにも売っていて手軽に手に入れることが出来ますのでぜひ試してみてくださいね♪

2019/06/25(火)

おはようございます♪トンちゃんです♪
今日はストレスについてのお話☆*°
目に見えないストレスをハッキリと自覚するのはなかなか難しいものです。
人によってストレスを感じる要因は違いますし、ストレスを感じる度合いも個人差があります。
その上、目に見えないわけですからストレスが原因で自分がどれほど苦しんでいるのかということを他人に正確に伝えるのは非常に困難です。
日常生活に追われていたり他に考えなければならないことがあるとつい自分のことは後回しにしてしまうこともあります。
しかし!!
ストレスは非常に恐ろしい側面を持っています。
少し気分が落ち込む、やる気が出なくなるなど軽い精神的な苦痛で留まれば良いのですがうつ状態など精神的な病に発展することもあります。
さらに胃に出血や腫瘍が見られるなど精神的な症状に留まらず身体症状にも表れてきます。
日常生活内ではつい軽く見てしまいがちなストレスですが、放置しておくと非常に重篤な症状となって苦しめる可能性があるのです。。
ここでストレスチェックをしてみてください!
当てはまるものが何個あるのか数えながらしてください。
①体がだるく疲れやすい
②最近思い通りにいかないことが多い
③いくら寝ても寝足りてない感じがする
④ついイライラしてしまう
⑤やる気が出ない
⑥人と話すのがおっくう
⑦最近風邪をひきやすい
⑧食欲がない
⑨お酒の量が増えた
⑩何かショックな事があると1人で抱え込んでしまう
⑪考え方がうまくまとまらない
⑫ちょっとした事でも腹が立つ
⑬すべてを投げ出して逃げたくなる
⑭目覚めが悪い
⑮怒りの感情を溜め込んでしまう
☆チェックが0~2個の方→
あなたの心は健康で気分転換が上手くできているようです。上手にストレス解消が出来ているのでその解消法を大切にしていきましょう。
☆チェックが3~6個→
気が付かないかもしれませんがストレスを抱えています。まだ我慢出来る程度かもしれませんが、これ以上無理をすると心に負担がかかってしまうので自分を労わってストレスの原因を排除していくようにしましょう。
☆チェックが7~10個→
あなたはかなりのストレスを抱えています。これ以上酷くなる前に今の生活を見直す必要があります。一人で悩みを抱えないように心がけ心を休めることを第一に考えてください。
☆チェックかま11個以上→
このままでは危険です。心だけではなく体も辛い状態です。どのようにストレスに向き合っていけば良いのか具体的な方法を真剣に考えていく必要があります。1人で考えることが難しいようであればカウンセリングを利用し私などのカウンセラーと協力しながらストレスと向き合う方法を見つけていきましょう。
ストレスチェックは定期的に行ってください。
自分のストレスを意識した生活を送り心と体のバランスを保つことが大切です!

2019/06/24(月)

こんにちは♪
プロフィール画像が変更になりました!!
イチオシ芸人、、、じゃなくイチオシ鑑定師になりました(;▽;)感激!!
私はカウンセラーだからかもしれないですが傾聴を大切にしています。
しっかりじっくりお聞きしお答えしたいので少し時間がかかってしまうのかもしれませんが
丁寧に鑑定、お話したいのでお時間気にされない方はぜひお話に来てくださいね♪
本日はストレスセルフマネージメント法のお話をしようと思います♪
ストレスセルフマネージメント法というのは自分のストレスに関する事柄を書き出し視覚的に自己理解を深めていく方法です。
書き出す作業をしておけば目に見える形でストレスを認識することができますし、解消方法も書き出していくので忘れるということがありません。
まず紙にストレスを感じた場面を思い起こして
①その時どんな気分になったか?
②健康な時に比べてどんな体調の変化があったか?を書いてください。
次にストレスを感じた時の行動を思い出し、
①ストレスを感じた時何か行動を起こしましたか?YesかNo
②Yesの場合具体的にどんな行動を起こしたか?
③Noの場合なぜ具体的な行動を起こさなかったのか?を書いてください。
そして上記の結果どうなったか?を書いてください。
次にあなたのストレス解消方法を確率するために
①あなたが心癒される身近で簡単に行ける場所はどこですか?
②あなたは何をしている時に心が癒されますか?
③あなたの普段の生活の中で心が休まる時間とはどんな時間ですか?
④あなたの簡単にできる好きなことは何ですか?
⑤誰といる時に心が安らぎますか?
を全て書いてください。
これを書くことによって問題解決の糸口を見つけられることもありますし客観的に見れます。
まずはこのストレスセルフマネージメント法を実行して心落ち着かせる事が大切です。
そしてストレス解消方法の時間を必ずとってくださいね♪

2019/06/20(木)

おはようございます♪
今日も短時間になりますが宜しくお願い致しますm(_ _)m
心理カウンセリングで用いられる来談者中心療法について☆*°
人は誰しもが自分の力だけで問題を解決出来るんです!!!
ほんまかいなぁ~!!ですよね(笑)
そしたら心理カウンセラーいらんやん、、、、って思われる方もいらっしゃるかと思いますが、
心理カウンセリングでよく用いられる来談者中心療法はその自分の力で解決出来るという力を信じて解決に導くお手伝いをする療法なんです!
どんな療法かと言うと、その方の悩みをお聞きし重要点をカウンセラーがもう一度確認する。
そして考えてもらう。
その時にあ、もしかしたらこう思ってたけど違うかもしれないなど原因が出てきます。
その為には悩みを具体的にお話してもらうことが解決への近道になります。
カウンセラーは一緒に問題を解決したいと思っています。
私も皆さんのお悩みを一緒に解決出来るようにお手伝い出来ればと思っておりますm(_ _)m
本日もお待ちしておりますね(^^)/

2019/06/17(月)

おはようございます♪
今日はご予約も頂きありがとうございます♪
今日はよく聞かれるお話についてなのですが、心療内科に行くのに抵抗があると言われます。
理由としては病院自体の雰囲気が怖い、薬物療法が嫌、薬が合わないなどです。
私も全部そうでした。
まず雰囲気が怖いのは来ているみんなが不安だからそう感じるのかなと思いました!
そして次に薬物療法が嫌、薬が合わないですが、私の結果的に薬を飲んで症状を和らげることはいい事だと思いました!
過去に最悪な先生にあたった時は激薬のような薬を処方された事もあります。
しかし良い病院に巡り会えば自分の生活に合う薬を処方してくれます!
その為にはきちんと自分の症状をこと細かく伝える事です。
私は過去に誤診され2年間そのまま過ごしてきてずっと苦痛でした。
このままではいけないと思い病院探しから始めました。
そしたら正確な病名、薬と出会えたのです。
合わない、しんどいなぁと思っている方がいらっしゃったら強い意志で治したい!と思うことと病院探しを根気よくすることが大切です。あとどんな事でもしんどいと感じたらどういう時にしんどくなったかをメモすることです。
決して諦めないでください!
占い関係ないから話しずらいな~と思わず私にいつでもどんな事でもお悩みお聞かせください。
少しでもお役にたてますように。

2019/06/14(金)

待機時間短縮のお知らせm(_ _)m
平日10時~16時→10時~13時になりますm(_ _)m
土日は不定期になります。
宜しくお願い致しますm(_ _)m
最近癒し(趣味)を見つけました!
芸人時代おデブ芸人として活動していたのですが、出産をきっかけにブクブク太りそろそろ健康の為にガツン!と痩せないといけないなぁと思いスイミングに通うことにしたのです!
元々泳ぐことが得意だったのですが久しぶりに泳ぐとしんどい・・・(笑)
しかし2回目以降はズンズンと泳げ楽しみながら泳ごうと思います♪
4年前もそのダイエットで1年かけて20キロ痩せたので今回も無理せずに頑張ろうと思います!
応援宜しくお願いします!!(笑)

2019/06/11(火)

おはようございます!
本日は9:30から待機しております♪
宜しくお願い致します(^^)/
土曜日は急な待機に関わらずたくさんの方がお話に来て下さり嬉しかったです♪
皆さんおっしゃってくれるのですが元気になると言われる事が1番嬉しいです♪
今日も笑いましょう♪
楽しいことがふってきますよ♪
そして自分の癒しを大切に☆


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